By dobrze się czuć, konieczne jest nie tylko zdrowe odżywianie, ale też uprawianie sportu. W połączeniu te dwa czynniki sprawiają, że nabywamy odporności na różnego typu choroby, poprawiamy swoją kondycję i po prostu lepiej się czujemy. Podczas uprawiania sportu wzrasta poziome endorfin- hormonów, które gwarantują nam dobre samopoczucie i dobry humor.
5 sposobów na kondycje i zdrowie na lata
Po pierwsze – regularne uprawianie sportu, co sprawia, że nasza kondycja staje się coraz lepsza. Z czasem aktywność, która wcześniej bardzo nas męczyła, przestaje być tak doskwierająca i zaczyna sprawiać nam przyjemność. Aktywność fizyczna to najczęściej wymieniany sposób na zachowanie zdrowia. Ale to nie wszystko, bo dobra kondycja to też większa wytrzymałość i odporność organizmu.
Kolejnym sposobem na zachowanie zdrowia na lata jest zdrowe odżywianie. Z naszego menu powinniśmy wyeliminować wszystkie szkodliwe składniki pokarmowe, a w diecie wprowadzić codzienną dawkę owoców i warzyw. Zdrowie to w końcu kilka czynników połączonych w całość.
Jeżeli chcesz być zdrowy, koniecznie wyeliminuj wszystkie używki (palenie papierosów, picie alkoholu). Z kolei, jeżeli chcesz cieszyć się ładną sylwetką i uchronić się przed chorobami cywilizacyjnymi, koniecznie odstaw słodycze i sól. To one bowiem prowadzą do otyłości i zatrzymywania wody w organizmie, przez co źle się czujemy. Postaw też na zdrowe napoje np. zieloną herbatę, która pełna jest antyoksydantów, chroniących przed wczesnym starzeniem.
Te kilka zasad pozwoli cieszyć ci się dobrym zdrowiem i wyglądem- a to najważniejsze.