Otręby zbożowe – popularne odmiany, wartości odżywcze
Jak urządzić idealną kuchnię?
Z pewnością każdy z nas marzy o posiadaniu idealnej kuchni. Jednak często nie wiemy, co powinno się w niej znaleźć. Zatem w jaki sposób powinniśmy urządzić tego typu pomieszczenie, aby wyglądało doskonale? Ciemny brąz najmodniejszym kolorem w kuchni W ostatnim czasie bardzo modne są ciemne meble. Coraz więcej osób decyduje się na ich zakup, szczególnie
Jak stworzyć praktyczny i idealny salon w naszym domu?
Salon zwany również pokojem dziennym lub gościnnym to wnętrze, które jest niezwykle reprezentatywne, bowiem to właśnie tutaj spędzamy najwięcej czasu podczas czytania, spożywania posiłków, oglądania telewizji i przyjmujemy swoich gości. Wybierając idealną aranżację wnętrza salonu powinniśmy postawić na taką, która pozwoli nam uzyskać praktyczny salon z zastosowaniem innowacyjnych rozwiązań. W jaki sposób stworzyć idealny salon?
O idealnej łazience dla każdego
Dom to dla nas niezwykle ważne miejsce. Dobrze zaprojektowana i urządzona przestrzeń każdego pomieszczenia pomaga nam w zachowaniu harmonii, dobrego stanu psychofizycznego. Dotyczy to zarówno salonu, sypialni jak i łazienki, o czym często zapominamy. Tymczasem warto starać się aby nasza łazienka była idealna. Dopasuj się do przestrzeni Pierwszym obowiązkowym punktem przy tworzeniu łazienki naszych marzeń
W jaki sposób urządzić idealną sypialnię?
Doskonale urządzony dom to marzenie bardzo wielu z nas. Jednak pomimo tego, iż obecnie w sklepie znajdziemy bardzo dużo różnego rodzaju mebli oraz akcesoriów, nie każdy wie, w jaki sposób urządzić swoje wnętrze. Najważniejszym pomieszczeniem w naszym domu jest sypialnia. To tam odpoczywamy i relaksujemy się. Zatem jak ją urządzić? Idealnie urządzona sypialnia Sypialnia to
Biuro w domu
Urządzenie w domu biura to bardzo dobry pomysł dla wszystkich zapracowanych osób. Trzeba to jednak zrobić w taki sposób, aby gabinet nie przeszkadzał pozostałym domownikom. Zwykle dobrym rozwiązaniem na urządzenie biura w domu są domy jednorodzinne, gdzie jest dużo pomieszczeń. Wtedy bez problemów można przystąpić do działania i urządzić sobie kącik, w którym swobodnie można
Jak urządzić pokój dziecięcy?
Wspaniały moment dla każdej rodziny – spodziewane narodziny wyczekiwanego potomka! Trzeba przygotować wyprawkę, zapasy, pokój dziecięcy a przede wszystkim – swoją psychikę na przyjęcie nowego członka rodziny. Dzisiaj powiemy o tym, jak urządzić pokój dziecięcy tak, by jednocześnie było modnie, ale tez praktycznie i stymulująco dla dziecka. To prawdziwa sztuka, tak urządzić pokój, by zarówno
Jak urządzić przedpokój?
Przedpokój to miejsce newralgiczne dla wystroju każdego domostwa. Zazwyczaj jest on węższy od innych pomieszczeń, a często także nie ma dostępu do naturalnego światła. Przez to przedpokój często jest tym miejscem w każdym domu, którego urządzenie może sprawiać nam wiele kłopotów. Dziś przyjrzymy się, jak ten “ciężki orzech zgryźć bezboleśnie”, czyli jak urządzić przedpokój? Jak
Nowoczesna kuchnia z drewna.
Nowoczesność w połączeniu z klasyką to najczęściej poszukiwane rozwiązania aranżacyjne dedykowane dla domu. Miejscem, o które szczególnie warto zadbać podczas urządzania wnętrza, pozostaje kuchnia. Ta bowiem ma być nie tylko estetycznie zaplanowana, ale również funkcjonalnie wykonana. Nowoczesność w kuchni drewnem inspirowanej Nowoczesna kuchnia z drewna to wciąż aktualny i bardzo pożądany trend. Lite drewno w
Szafki łazienkowe
Aranżacja wyposażenia łazienki wydaje się prozaicznym przedsięwzięciem, wymaga jednak zaangażowania i logicznego przeanalizowania potrzeb mieszkańców oraz możliwości, jakie tworzy dane pomieszczenie. Szafki łazienkowe stanowią jeden z podstawowych elementów, zapewniają bowiem funkcjonalne umieszczenie przyborów łazienkowych i akcesoriów kosmetycznych. Wybór szafek łazienkowych W sklepach meblowych można odnaleźć różnorodne modele szafek do łazienki – ich rozmiary oraz kolorystyka
Pomiędzy kuchnią a salonem, czyli jak zaaranżować nowoczesną przestrzeń mieszkalną?
Dziś odchodzi się od rozwiązań, gdzie kuchnia była osobnym pomieszczeniem, a przygotowująca w niej posiłki osoba była odcięta od reszty domowników. Nowoczesne wnętrze domu, to takie, gdzie pomieszczenia użytku codziennego są otwarte i atrakcyjne dla wszystkich domowników. Sprawdźmy, jakie rozwiązania zastosować do nowoczesnej i przyjemnej kuchni i jadalni. Zapraszamy do lektury. Nowoczesne połączenie kuchni i
Otręby zbożowe powstają z przemiału zbóż. Najczęściej wytwarzane są z pszenicy, owsa, a także żyta. Otręby wyróżnia wysoka zawartość substancji odżywczych, przez co powinny być uwzględniane w diecie osób ceniących sobie zdrowy tryb życia. Poznajmy więc bliżej najbardziej popularne odmiany, które warto wprowadzić do swojej codziennej diety.
Spis treści
Otręby gryczane – czym są i jak je stosować
Otręby gryczane powstają podczas przemiału gryki na kaszę gryczaną. Posiadają postać drobnych suchych drobinek w smaku zbliżone do gryki. Wyróżnia je wysoka wartość odżywcza, ponieważ zawierają sporo witamin, minerałów, a także cennego błonnika. Można je wykorzystywać jako dodatek do jogurtów, mieszanek owocowych, a także jako zamiennik bułki tartej. Niektórzy stosują otręby gryczane do zagęszczania zup i sosów.
Otręby gryczane są źródłem łatwo przyswajalnego białka roślinnego, a także dużych ilości magnezu, cynku i krzemu. Dostarczają także błonnik pokarmowy, który gwarantuje prawidłowe działanie układu pokarmowego. Analizując dokładnie skład otrębów gryczanych, można doszukać się również fosforu, wapnia oraz witamin z grupy B.
Otręby orkiszowe – główne właściwości i skład
Nie każdy wie, co to są otręby orkiszowe i jakie mają zastosowanie oraz wartości odżywcze. Z braku tej wiedzy ludzie tracą przez to szereg możliwości poprawy swojej codziennej diety. Otręby orkiszowe powstają w procesie przetwarzania ziaren orkiszu. Gromadzą w sobie sporą grupę wartości odżywczych, jakich próżno szukać w oczyszczonej mące. Otręby orkiszowe są źródłem makro i mikroelementów oraz białka, węglowodanów i glutenu.
Otręby tego typu można nabyć w postaci naturalnej, surowej i nieprzetworzonej, pochodzące ze sprawdzonych upraw bez pestycydów i metali ciężkich. Zazwyczaj z otrębów produkuje się płatki śniadaniowe.
Otręby owsiane – zastosowanie oraz właściwości
Otręby owsiane powstają jako produkt uboczny wynikający z przemiału ziaren owsa na mąkę bądź kaszę. Wyróżnia się największą ilością nienasyconego tłuszczu. Spośród wszystkich znanych otrębów, posiada również dużo błonnika. Zawiera również kwas oleinowy, który zazwyczaj wykorzystywany jest podczas profilaktyki antynowotworowej. Otręby owsiane wyróżnia także duża ilość witaminy z grupy B takich jak B6 i B12 oraz selenu i magnezu. W głównej mierze wspierają pracę mózgu, pomagają w zwalczaniu zmęczenia oraz w walce z niskimi stanami depresji. Często stosowane są w profilaktyce miażdżycy, obniżając ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru mózgu.
