Mąka owsiana. Wszystko, co warto o niej wiedzieć!
Jak urządzić idealną kuchnię?
Z pewnością każdy z nas marzy o posiadaniu idealnej kuchni. Jednak często nie wiemy, co powinno się w niej znaleźć. Zatem w jaki sposób powinniśmy urządzić tego typu pomieszczenie, aby wyglądało doskonale? Ciemny brąz najmodniejszym kolorem w kuchni W ostatnim czasie bardzo modne są ciemne meble. Coraz więcej osób decyduje się na ich zakup, szczególnie
Jak stworzyć praktyczny i idealny salon w naszym domu?
Salon zwany również pokojem dziennym lub gościnnym to wnętrze, które jest niezwykle reprezentatywne, bowiem to właśnie tutaj spędzamy najwięcej czasu podczas czytania, spożywania posiłków, oglądania telewizji i przyjmujemy swoich gości. Wybierając idealną aranżację wnętrza salonu powinniśmy postawić na taką, która pozwoli nam uzyskać praktyczny salon z zastosowaniem innowacyjnych rozwiązań. W jaki sposób stworzyć idealny salon?
O idealnej łazience dla każdego
Dom to dla nas niezwykle ważne miejsce. Dobrze zaprojektowana i urządzona przestrzeń każdego pomieszczenia pomaga nam w zachowaniu harmonii, dobrego stanu psychofizycznego. Dotyczy to zarówno salonu, sypialni jak i łazienki, o czym często zapominamy. Tymczasem warto starać się aby nasza łazienka była idealna. Dopasuj się do przestrzeni Pierwszym obowiązkowym punktem przy tworzeniu łazienki naszych marzeń
W jaki sposób urządzić idealną sypialnię?
Doskonale urządzony dom to marzenie bardzo wielu z nas. Jednak pomimo tego, iż obecnie w sklepie znajdziemy bardzo dużo różnego rodzaju mebli oraz akcesoriów, nie każdy wie, w jaki sposób urządzić swoje wnętrze. Najważniejszym pomieszczeniem w naszym domu jest sypialnia. To tam odpoczywamy i relaksujemy się. Zatem jak ją urządzić? Idealnie urządzona sypialnia Sypialnia to
Biuro w domu
Urządzenie w domu biura to bardzo dobry pomysł dla wszystkich zapracowanych osób. Trzeba to jednak zrobić w taki sposób, aby gabinet nie przeszkadzał pozostałym domownikom. Zwykle dobrym rozwiązaniem na urządzenie biura w domu są domy jednorodzinne, gdzie jest dużo pomieszczeń. Wtedy bez problemów można przystąpić do działania i urządzić sobie kącik, w którym swobodnie można
Jak urządzić pokój dziecięcy?
Wspaniały moment dla każdej rodziny – spodziewane narodziny wyczekiwanego potomka! Trzeba przygotować wyprawkę, zapasy, pokój dziecięcy a przede wszystkim – swoją psychikę na przyjęcie nowego członka rodziny. Dzisiaj powiemy o tym, jak urządzić pokój dziecięcy tak, by jednocześnie było modnie, ale tez praktycznie i stymulująco dla dziecka. To prawdziwa sztuka, tak urządzić pokój, by zarówno
Jak urządzić przedpokój?
Przedpokój to miejsce newralgiczne dla wystroju każdego domostwa. Zazwyczaj jest on węższy od innych pomieszczeń, a często także nie ma dostępu do naturalnego światła. Przez to przedpokój często jest tym miejscem w każdym domu, którego urządzenie może sprawiać nam wiele kłopotów. Dziś przyjrzymy się, jak ten “ciężki orzech zgryźć bezboleśnie”, czyli jak urządzić przedpokój? Jak
Nowoczesna kuchnia z drewna.
Nowoczesność w połączeniu z klasyką to najczęściej poszukiwane rozwiązania aranżacyjne dedykowane dla domu. Miejscem, o które szczególnie warto zadbać podczas urządzania wnętrza, pozostaje kuchnia. Ta bowiem ma być nie tylko estetycznie zaplanowana, ale również funkcjonalnie wykonana. Nowoczesność w kuchni drewnem inspirowanej Nowoczesna kuchnia z drewna to wciąż aktualny i bardzo pożądany trend. Lite drewno w
Szafki łazienkowe
Aranżacja wyposażenia łazienki wydaje się prozaicznym przedsięwzięciem, wymaga jednak zaangażowania i logicznego przeanalizowania potrzeb mieszkańców oraz możliwości, jakie tworzy dane pomieszczenie. Szafki łazienkowe stanowią jeden z podstawowych elementów, zapewniają bowiem funkcjonalne umieszczenie przyborów łazienkowych i akcesoriów kosmetycznych. Wybór szafek łazienkowych W sklepach meblowych można odnaleźć różnorodne modele szafek do łazienki – ich rozmiary oraz kolorystyka
Pomiędzy kuchnią a salonem, czyli jak zaaranżować nowoczesną przestrzeń mieszkalną?
Dziś odchodzi się od rozwiązań, gdzie kuchnia była osobnym pomieszczeniem, a przygotowująca w niej posiłki osoba była odcięta od reszty domowników. Nowoczesne wnętrze domu, to takie, gdzie pomieszczenia użytku codziennego są otwarte i atrakcyjne dla wszystkich domowników. Sprawdźmy, jakie rozwiązania zastosować do nowoczesnej i przyjemnej kuchni i jadalni. Zapraszamy do lektury. Nowoczesne połączenie kuchni i
O korzyściach płynących z wprowadzenia do swojej diety płatków owsianych wiadomo nie od dzisiaj. Nie jest to jednak jedyny sposób na wykorzystanie cennego owsa w kuchni. Ciekawym rozwiązaniem jest również mąka owsiana. Czy jej wartości odżywcze są takie same jak w przypadku płatków owsianych? Do czego dokładnie można stosować mąkę owsianą?
Spis treści
Wartości odżywcze mąki owsianej
Mąka owsiana produkowana jest zazwyczaj z pełnego ziarna owsa siewnego, podobnie jak płatki owsiane. Dlatego też korzyści płynące z jej spożywania są takie jak w przypadku tradycyjnych płatków owsianych. W ten sposób mąka owsiana jest doskonałym źródłem:
- białka
- węglowodanów
- błonnika
- witaminy z grupy B
- witaminy E
- żelaza
- manganu
- fosforu
- magnezu
- miedzi
- selenu
- cynku
Skład mąki owsianej jest nie tylko odżywczy, ale także prozdrowotny. Jej dodanie do diety wpływa bowiem bardzo pozytywnie na funkcjonowanie organizmu, regulując prawidłowe trawienie i działając profilaktycznie w chorobach układu sercowego, chorobach nowotworowych czy cukrzycy. Przy czym mąka owsiana pozyskiwana z upraw niezanieczyszczonych jest również produktem bezglutenowym.
Mąka owsiana kcal
Co do wartości energetycznych, mąka owsiana należy do produktów dość kalorycznych, jednak dzięki zawartości beta-glukanu jest ona bardzo sycąca. Ile dokładnie kalorii znajduje się w mące owsianej?
- Mąka owsiana kcal w 100 g produktu – 404 kcal
- Mąka owsiana kcal w 10 g (jedna łyżka) – 40 kcal
- Mąka owsiana kcal w 105 g (jedna szklanka) – 424 kcal
Mąka owsiana do czego?
Zastosowanie mąki owsianej w kuchni jest bardzo szerokie. Najczęściej jest mieszana z mąką pszenną, zwłaszcza w przypadku wypieków. Dzięki temu ciasto dobrze rośnie, a mąka owsiana zapewnia mu dłuższą świeżość i odpowiednią kruchość. Ogólnie mąka owsiana jest świetnym zagęszczaczem sosów i zup. Z powodzeniem można używać jej do naleśników, pizzy, placków czy pierogów, a także ciast, mieszając ją oczywiście w odpowiednich proporcjach z mąką pszenną.
