Wszystko co najlepsze w komosie ryżowej
Jak urządzić idealną kuchnię?
Z pewnością każdy z nas marzy o posiadaniu idealnej kuchni. Jednak często nie wiemy, co powinno się w niej znaleźć. Zatem w jaki sposób powinniśmy urządzić tego typu pomieszczenie, aby wyglądało doskonale? Ciemny brąz najmodniejszym kolorem w kuchni W ostatnim czasie bardzo modne są ciemne meble. Coraz więcej osób decyduje się na ich zakup, szczególnie
Jak stworzyć praktyczny i idealny salon w naszym domu?
Salon zwany również pokojem dziennym lub gościnnym to wnętrze, które jest niezwykle reprezentatywne, bowiem to właśnie tutaj spędzamy najwięcej czasu podczas czytania, spożywania posiłków, oglądania telewizji i przyjmujemy swoich gości. Wybierając idealną aranżację wnętrza salonu powinniśmy postawić na taką, która pozwoli nam uzyskać praktyczny salon z zastosowaniem innowacyjnych rozwiązań. W jaki sposób stworzyć idealny salon?
O idealnej łazience dla każdego
Dom to dla nas niezwykle ważne miejsce. Dobrze zaprojektowana i urządzona przestrzeń każdego pomieszczenia pomaga nam w zachowaniu harmonii, dobrego stanu psychofizycznego. Dotyczy to zarówno salonu, sypialni jak i łazienki, o czym często zapominamy. Tymczasem warto starać się aby nasza łazienka była idealna. Dopasuj się do przestrzeni Pierwszym obowiązkowym punktem przy tworzeniu łazienki naszych marzeń
W jaki sposób urządzić idealną sypialnię?
Doskonale urządzony dom to marzenie bardzo wielu z nas. Jednak pomimo tego, iż obecnie w sklepie znajdziemy bardzo dużo różnego rodzaju mebli oraz akcesoriów, nie każdy wie, w jaki sposób urządzić swoje wnętrze. Najważniejszym pomieszczeniem w naszym domu jest sypialnia. To tam odpoczywamy i relaksujemy się. Zatem jak ją urządzić? Idealnie urządzona sypialnia Sypialnia to
Biuro w domu
Urządzenie w domu biura to bardzo dobry pomysł dla wszystkich zapracowanych osób. Trzeba to jednak zrobić w taki sposób, aby gabinet nie przeszkadzał pozostałym domownikom. Zwykle dobrym rozwiązaniem na urządzenie biura w domu są domy jednorodzinne, gdzie jest dużo pomieszczeń. Wtedy bez problemów można przystąpić do działania i urządzić sobie kącik, w którym swobodnie można
Jak urządzić pokój dziecięcy?
Wspaniały moment dla każdej rodziny – spodziewane narodziny wyczekiwanego potomka! Trzeba przygotować wyprawkę, zapasy, pokój dziecięcy a przede wszystkim – swoją psychikę na przyjęcie nowego członka rodziny. Dzisiaj powiemy o tym, jak urządzić pokój dziecięcy tak, by jednocześnie było modnie, ale tez praktycznie i stymulująco dla dziecka. To prawdziwa sztuka, tak urządzić pokój, by zarówno
Jak urządzić przedpokój?
Przedpokój to miejsce newralgiczne dla wystroju każdego domostwa. Zazwyczaj jest on węższy od innych pomieszczeń, a często także nie ma dostępu do naturalnego światła. Przez to przedpokój często jest tym miejscem w każdym domu, którego urządzenie może sprawiać nam wiele kłopotów. Dziś przyjrzymy się, jak ten “ciężki orzech zgryźć bezboleśnie”, czyli jak urządzić przedpokój? Jak
Nowoczesna kuchnia z drewna.
Nowoczesność w połączeniu z klasyką to najczęściej poszukiwane rozwiązania aranżacyjne dedykowane dla domu. Miejscem, o które szczególnie warto zadbać podczas urządzania wnętrza, pozostaje kuchnia. Ta bowiem ma być nie tylko estetycznie zaplanowana, ale również funkcjonalnie wykonana. Nowoczesność w kuchni drewnem inspirowanej Nowoczesna kuchnia z drewna to wciąż aktualny i bardzo pożądany trend. Lite drewno w
Szafki łazienkowe
Aranżacja wyposażenia łazienki wydaje się prozaicznym przedsięwzięciem, wymaga jednak zaangażowania i logicznego przeanalizowania potrzeb mieszkańców oraz możliwości, jakie tworzy dane pomieszczenie. Szafki łazienkowe stanowią jeden z podstawowych elementów, zapewniają bowiem funkcjonalne umieszczenie przyborów łazienkowych i akcesoriów kosmetycznych. Wybór szafek łazienkowych W sklepach meblowych można odnaleźć różnorodne modele szafek do łazienki – ich rozmiary oraz kolorystyka
Pomiędzy kuchnią a salonem, czyli jak zaaranżować nowoczesną przestrzeń mieszkalną?
Dziś odchodzi się od rozwiązań, gdzie kuchnia była osobnym pomieszczeniem, a przygotowująca w niej posiłki osoba była odcięta od reszty domowników. Nowoczesne wnętrze domu, to takie, gdzie pomieszczenia użytku codziennego są otwarte i atrakcyjne dla wszystkich domowników. Sprawdźmy, jakie rozwiązania zastosować do nowoczesnej i przyjemnej kuchni i jadalni. Zapraszamy do lektury. Nowoczesne połączenie kuchni i
Quinoa bo to właśnie o niej mowa jest pseudozbożem o bardzo korzystnym składzie pełnym węglowodanów, aminokwasów oraz tłuszczy. Ponadto zawiera w sobie witaminy, mikro i makro elementy, błonnik a także niski indeks glikemiczny. Dzięki swojemu składowi idealnie nadaje się dla osób chorych na cukrzycę oraz bezglutenowców.
Spis treści
Trochę historii
O komosie ryżowej wiedziały już plemiona Indian około 5 tysięcy lat temu obok ziemniaków był to główny składnik ich diety. Stąd też zaczęto nazywać ją złotem inków. Sama quinoa zalicza się do pseudozbóż czyli roślin nie będących zbożem ale wytwarzających nasiona bogate w skrobie. W dzisiejszych czasach traktowana jest jak kasza czyli jako dodatek do różnorodnych dań.
Zalety quinoa
Komosa ryżowa wyróżnia się zawartością wszystkich aminokwasów egzogennych więc jest polecana dla osób niejedzących mięsa. Nie zawiera również glutenu co sprawia, że idealnie nadaj się dla osób chorujących na celiakię. Duże ilości skrobi oznaczają, że quinoa jest dużym źródłem energii przy zachowaniu niskiego indeksu glikemicznego. Nadaje się więc dla diabetyków a także dla osób dbających o linię. Oprócz skrobi quinoa dostarcza również błonnika, który obniża cukier we krwi oraz poprawia perystaltykę jelit i przyspiesza przemianę materii.
Quinoa dostarcza także organizmowi wartościowych tłuszczy nienasyconych obniżając przez to poziom cholesterolu a zarazem zmniejsza ryzyko miażdżycy. Ze względu jednak na dużą ilość tłuszczy należy przechowywać quinoe w zamkniętych pojemnikach aby nie ulegała utlenianiu.
Witaminy prosto z quinoa
Quinoa to tak zwany superfood. Zyskała to miano ze względu na dostarczanie dużej ilości prozdrowotnych związków. Są to między innymi kwas kumarowy, kempferol, kwas wanilinowy, kwercetynę a także witminy C, E, z grupy B a także fosfor mangan, cynk, potas, magnez, wapń, żelazo i miedź. Przez tak bogaty skład sprawnie opóźnia procesy starzenia się i ochrania przed różnorodnymi chorobami. Dzięki spożywaniu quinoa możemy zadbać o zdrowe kości a także zdrowy wygląd i dobre samopoczucie.
Jak przyrządzić komosę ryżową
Quinoę można jeść na słodko a także na ostro. Pasuję do różnych dań. Można wykonać z niej ciasteczka, placki, dodawać ją do zup, sosów a także podawać z warzywami czy też naleśnikami. Wystarczy jedynie zagotować ją aż pojawią się specyficzne białe ogonki. Jest to znak, że quinoa jest gotowa do spożycia. Mogą ją jeść kobiety w ciąży jak i matki karmiące.
